Waarom is het moeilijk om je grenzen te bewaken?
Waarom is het moeilijk je grenzen te bewaken? Gewoon vaker ‘Nee’ zeggen. Assertiever zijn. Voor jezelf opkomen. Kiezen voor jezelf. Klinkt allemaal wel gemakkelijk, maar het is niet zo eenvoudig. Denk maar aan een situatie waar je ‘Nee’ bedoelde maar toch ‘Ja’ zei. Hoe komt dat toch? Dat dit elke keer zo gemakkelijk gebeurt? Dit […]
Voorkom 4 kopzorgen door tijdig bij medewerkers burn-outklachten te herkennen
Het aantal burn-out gevallen in Nederland neemt niet af, sterker nog: het neemt toe volgens het CBS. De gevolgen zijn voor degene die opgebrand raakt verschrikkelijk. Maar ook jij als leidinggevende krijg je te maken met een aantal nare onzekerheden. In dit artikel lees je welke dat zijn en hoe jij ze voorkomt door tijdig burn-out klachten […]
Hoe je werkdruk kunt verminderen | 5 redenen om je grenzen aan te geven
Hoe je werkdruk kunt verminderen Herken je dit? Je hebt al vaker aangegeven dat je het véél te druk hebt, maar toch komt er steeds meer werk op jouw bordje terecht. De tijd tikt voorbij en jij bent bezig alle ballen hoog te houden. Als dit zo doorgaat is de kans groot dat je op een bepaald […]
Stress en burnout accepteren, belangrijk voor herstel en preventie
Stress en burnout accepteren Het is niet gemakkelijk om toe te moeten geven dat je last hebt van stress of burn-out klachten. Dit is een van de redenen waarom zoveel mensen door blijven gaan en uiteindelijk opgebrand raken. Toch is ‘stress en burnout accepteren’ de belangrijkste eerste stap bij het herstellen of voorkomen van klachten. En daar gaat dit […]
Waarom duurt burnout herstel zo lang?
Waarom duurt burnout herstel zo lang? Waarom duurt burnout herstel zo lang? Dat is een vraag die ik met grote regelmaat krijg van degene die ik begeleid bij het herstel. De verwachting is (onterecht) vaak dat met een beetje rust en flink sporten het oude leventje weer opgepakt kan worden in pak ‘m beet 2 […]
Een burn-out voorkomen | hoe doe je dat?
Burn-out voorkomen: hoe doe je dat? Jaarlijks melden in Nederland meer dan 1,3 miljoen mensen zich met burn-out klachten. Bizar veel. Ondanks alle aandacht in de media de laatste jaren over het thema stress of burn-out. het wordt er ook niet beter op door Corona en alle maatregelen. In dit artikel leg ik je uit hoe dit komt en wat […]
8 eigenschappen die stressverhogend werken
8 eigenschappen die stressverhogend werken Stressklachten of signalen waarschuwen ons dat de spanning te hoog oploopt. Voor de meeste mensen komt stress voort uit een negatieve ervaring. Maar ook positieve ervaringen zoals huwelijk, zwangerschap, verliefdheid of uitkijken naar een spannende wedstrijd die je gaat spelen, kunnen stress veroorzakend zijn. Hoe wij reageren op stress verschilt per persoon. Bepaalde persoonlijke […]
Hoe buig je negatieve gedachten om | positiever in het leven staan
Hoe buig je negatieve gedachten om | positiever in het leven staan Iedereen kent de uitspraak: ‘Wat je zegt ben je zelf’. Een mooie variant hierop is: ‘Wat je denkt ben je zelf’. Betrap jij je jezelf, net als ik, ook wel eens op een negatieve gedachte? ‘Hoe buig je negatieve gedachten om’, beschrijf ik in dit artikel Van negatief naar positief […]
Waarom is ontspannen belangrijk en lukt het je niet
Waarom is ontspannen belangrijk maar lukt het je niet? In Nederland hebben we jaarlijks meer dan 1,3 miljoen mensen die uitvallen met stress of burn-out gerelateerde klachten. We leven in een tijd waarin je van alles moet, 100 ballen in de lucht houdt en aan zoveel verwachtingen wilt voldoen. Het kan dus erg uitdagend zijn om voldoende te ontspannen. […]
De meest gestelde vragen over burn-out
De meest gestelde vragen over burn-out Onlangs kreeg ik de vraag: is een burn-out niet een verschijnsel van de laatste tijd? En omdat ik deze vraag best veel hoor, heb ik besloten om daar in dit artikel antwoord op te geven. Samen met nog 11 andere vragen die vaak worden gesteld. Lees mee met de 12 meest gestelde […]
