Stress en burnout accepteren, belangrijk voor herstel en preventie
Stress en burnout accepteren Het is niet gemakkelijk om toe te moeten geven dat je last hebt van stress of burn-out klachten. Dit is een van de redenen waarom zoveel mensen door blijven gaan en uiteindelijk opgebrand raken. Toch is ‘stress en burnout accepteren’ de belangrijkste eerste stap bij het herstellen of voorkomen van klachten. En daar gaat dit […]
Waarom duurt burnout herstel zo lang?
Waarom duurt burnout herstel zo lang? Waarom duurt burnout herstel zo lang? Dat is een vraag die ik met grote regelmaat krijg van degene die ik begeleid bij het herstel. De verwachting is (onterecht) vaak dat met een beetje rust en flink sporten het oude leventje weer opgepakt kan worden in pak ‘m beet 2 […]
De meest gestelde vragen over burn-out
De meest gestelde vragen over burn-out Onlangs kreeg ik de vraag: is een burn-out niet een verschijnsel van de laatste tijd? En omdat ik deze vraag best veel hoor, heb ik besloten om daar in dit artikel antwoord op te geven. Samen met nog 11 andere vragen die vaak worden gesteld. Lees mee met de 12 meest gestelde […]
Terug aan het werk na burnout – voorkom deze 6 veel gemaakte fouten
Terug aan het werk na burnout Terug aan het werk na burnout. Na maanden te hebben gefocust op herstel, bezinning en het leren vinden van innerlijke rust, is het zo ver: de eerste keer weer aan de slag na een burnout. Terug aan het werk na burnout gaat niet zonder slag of stoot en er komt best […]
Te groot verantwoordelijkheidsgevoel: hoe ga je er mee om?
Te groot verantwoordelijkheidsgevoel Wel eens het gevoel dat jij altijd ‘de kar aan het trekken bent’ of dat jij degene bent die alles en voor iedereen aan het oplossen is? De kans is groot dat je dan een te groot verantwoordelijkheidsgevoel hebt. En dat kan je erg in de weg zitten. Zodanig zelfs, dat het […]
Loslaten van schuldgevoel, hoe doe je dat?
Loslaten van schuldgevoel, hoe doe je dat? Loslaten van schuldgevoel is belangrijk als het schuldgevoel je in de weg zit om keuzes te maken die bijdragen aan je gezondheid of doelen die voor jou van belang zijn. Maar schuldgevoel komt meestal automatisch opzetten en het is best lastig om ermee om te gaan. Dit artikel […]
Hoe voorkom je een tweede burnout?
Hoe voorkom je een tweede burnout? Je bent al een tijdje hersteld van je burn-out klachten. Je voelt je weer goed in je vel en je energie is weer terug. Maar dan… Je merkt dat langzaam de druk weer begint toe te nemen en dat je bordje weer vol begint te raken. En het lijkt er zelfs […]
4 Tips om snel stress te verminderen
Iedereen ervaart wel eens stress. Dat kan op het werk zijn of in je privéleven. Want wij hebben van nature een bepaalde kortdurende spanning nodig hebben om goed te kunnen presteren, creatief te zijn of goed geconcentreerd te blijven. Aanhoudende stress is heel ongezond en kan na verloop van tijd leiden tot fysieke klachten, mentale klachten en zelfs tot een burn-out of een depressie. […]
Hulp vragen bij burnout stress en overspannenheid | Hoe doe je dat?
Hulp vragen bij burnout stress en overspannenheid, hoe doe je dat? Als je vastzit of je komt ergens niet uit, dan weet je dat je het beste om hulp kunt vragen. Maar zo gemakkelijk is dat voor veel mensen niet. Hoe kun je hulp vragen bij burnout stress en overspannenheid? Onlangs betrapte ik mijzelf erop dat ik ook te […]
