Hoe dansen helpt stress te verminderen Ken je dat, wanneer je lekker een muziekje op zet, begint te dansen en even alles om je heen vergeet? Of dat je op een feestje lekker staat te swingen met allemaal leuke mensen om je heen? Je lijkt even in je eigen wereld te zijn...
Door Roberto Gutierrez De laatste jaren lees je steeds meer over: ‘Vitaliteit’. Dat is logisch want de pensioenleeftijd wordt versneld opgevoerd van 65 jaar naar 67 jaar. En bedrijven zijn dus erg gebaat bij vitale werknemers. Maar hoe kun je nou je vitaliteit of je...
Honger bij stress Je kent het waarschijnlijk wel: je hebt een belangrijke toets of examen voor te bereiden en dan is er niks lekkerders dan een snack bij de hand te hebben. Maar voor je het weet is die zak chips helemaal leeg of die reep chocolade is ‘plotseling...
Stress verminderen door beweging Dit artikel gaat over stress verminderen door beweging. Tijdens stressvolle situaties zou je juist moeten sporten, want beweging is een natuurlijk anti-stress medicijn. “Beweging is voor de hersenen, wat water is voor een plant...
Burn out voorkomen door ontspanning Hoe kun je een burn out voorkomen door ontspanning? In dit artikel leg ik uit hoe belangrijk het is om gas terug te nemen zodat je ongezonde stress kunt verminderen. Want we hebben het allemaal ontzettend druk en ontspanning wordt...
Verbondenheid vermindert stress We hebben het steeds drukker en we lijken steeds minder tijd voor elkaar te maken. Als we om ons heen kijken zien we iedereen op een smartphone communiceren, in plaats van ‘echt’ de verbinding met elkaar op te zoeken. Want...
