Persoonlijke Veerkracht

Hoe dansen helpt stress te verminderen Ken je dat, wanneer je lekker een muziekje op zet, begint te dansen en even alles om je heen vergeet? Of dat je op een feestje lekker staat te swingen met allemaal leuke mensen om je heen? Je lijkt even in je eigen wereld te zijn en daar geniet …

Hoe dansen helpt stress te verminderen Lees verder »

De laatste jaren lees je steeds meer over: ‘Vitaliteit’. Dat is logisch want de pensioenleeftijd wordt versneld opgevoerd van 65 jaar naar 67 jaar. En bedrijven zijn dus erg gebaat bij vitale werknemers. Maar hoe kun je nou je vitaliteit of je innerlijke veerkracht beinvloeden? In dit artikel leg uit over de 6 factoren die …

6 factoren die jouw vitaliteit bepalen Lees verder »

Honger bij stress Je kent het waarschijnlijk wel: je hebt een belangrijke toets of examen voor te bereiden en dan is er niks lekkerders dan een snack bij de hand te hebben. Maar voor je het weet is die zak chips helemaal leeg of die reep chocolade is ‘plotseling verdwenen’. Dit artikel gaat over honger bij stress. …

Honger bij stress | niet altijd behoefte aan voeding Lees verder »

Stress verminderen door beweging Dit artikel gaat over stress verminderen door beweging. Tijdens stressvolle situaties zou je juist moeten sporten, want beweging is een natuurlijk anti-stress medicijn. “Beweging is voor de hersenen, wat water is voor een plant die de hele dag in de zon staat.” Sta eens even stil bij beweging We voelen ons allemaal wel …

Stress verminderen door beweging |een natuurlijk anti-stress medicijn Lees verder »

Burn out voorkomen door ontspanning Hoe kun je een burn out voorkomen door ontspanning? In dit artikel leg ik uit hoe belangrijk het is om gas terug te nemen zodat je ongezonde stress kunt verminderen. Want we hebben het allemaal ontzettend druk en ontspanning wordt vaak gezien als ‘lui zijn’ of ‘niks nuttigs doen’. We zijn meer …

Burn out voorkomen door ontspanning | Waarom gas terugnemen nodig is Lees verder »

Verbondenheid vermindert stress We hebben het steeds drukker en we lijken steeds minder tijd voor elkaar te maken. Als we om ons heen kijken zien we iedereen op een smartphone communiceren, in plaats van ‘echt’ de verbinding met elkaar op te zoeken. Want verbondenheid vermindert stress. Omdat burn-out gevallen niet afnemen is het daarom juist zo belangrijk om …

Verbondenheid vermindert stress Lees verder »

5 tips voor meer bezieling en motivatie en minder stress Wanneer mensen langdurige stress ervaren merk je dat ze steeds minder tijd maken en aandacht hebben voor de dingen die motiveren en inspireren. Door een gebrek aan ‘bezielende’ bezigheden die het leven meer voldoening geven kunnen stressklachten verergeren. In dit artikel geef ik 5 tips voor meer …

5 tips voor meer bezieling en motivatie en minder stress Lees verder »