Assertief op de werkvloer: 8 tips om beter te zeggen wat je wilt
” Het is vrijdag middag, 16:45u en je staat op het punt om je werkweek af te ronden en lekker te gaan borrelen met vrienden. Op dat moment komt je leidinggevende naar je toe en vraagt of je kunt overwerken. Je zit hier niet op te wachten want je hebt deze week al 2 keer overgewerkt.” Hoe […]
Honger bij stress | niet altijd behoefte aan voeding
Honger bij stress Je kent het waarschijnlijk wel: je hebt een belangrijke toets of examen voor te bereiden en dan is er niks lekkerders dan een snack bij de hand te hebben. Maar voor je het weet is die zak chips helemaal leeg of die reep chocolade is ‘plotseling verdwenen’. Dit artikel gaat over honger bij stress. […]
Stress verminderen door beweging |een natuurlijk anti-stress medicijn
Stress verminderen door beweging Dit artikel gaat over stress verminderen door beweging. Tijdens stressvolle situaties zou je juist moeten sporten, want beweging is een natuurlijk anti-stress medicijn. “Beweging is voor de hersenen, wat water is voor een plant die de hele dag in de zon staat.” Sta eens even stil bij beweging We voelen ons allemaal wel […]
Burn out voorkomen door ontspanning | Waarom gas terugnemen nodig is
Burn out voorkomen door ontspanning Hoe kun je een burn out voorkomen door ontspanning? In dit artikel leg ik uit hoe belangrijk het is om gas terug te nemen zodat je ongezonde stress kunt verminderen. Want we hebben het allemaal ontzettend druk en ontspanning wordt vaak gezien als ‘lui zijn’ of ‘niks nuttigs doen’. We zijn meer […]
5 nadelen van perfectionisme en 5 tips hoe je daar mee om gaat
5 nadelen van perfectionisme Iedereen zet zich graag 100% in om een goed resultaat te behalen. De behoefte om het beste uit onszelf te halen en iets zo goed mogelijk te willen doen inspireert en motiveert. Het zorgt ervoor dat we trots kunnen zijn op onszelf. Maar wat als je het gevoel hebt dat het […]
Verbondenheid vermindert stress
Verbondenheid vermindert stress We hebben het steeds drukker en we lijken steeds minder tijd voor elkaar te maken. Als we om ons heen kijken zien we iedereen op een smartphone communiceren, in plaats van ‘echt’ de verbinding met elkaar op te zoeken. Want verbondenheid vermindert stress. Omdat burn-out gevallen niet afnemen is het daarom juist zo belangrijk om […]
5 tips voor meer bezieling en motivatie en minder stress
5 tips voor meer bezieling en motivatie en minder stress Wanneer mensen langdurige stress ervaren merk je dat ze steeds minder tijd maken en aandacht hebben voor de dingen die motiveren en inspireren. Door een gebrek aan ‘bezielende’ bezigheden die het leven meer voldoening geven kunnen stressklachten verergeren. In dit artikel geef ik 5 tips voor meer […]
