Slecht slapen door stress: hoe doorbreek je de vicieuze cirkel
Slecht slapen door stress Wanneer had jij voor het laatst een echt goede nachtrust? Zo eentje waarbij je ’s ochtends uitgeslapen wakker werd en je je alleen nog kon herinneren dat je bent gaan liggen en je ‘luikjes’ dicht gingen? Voor veel mensen is een slechte nachtrust normaal door een stressvolle levensstijl. En slecht slapen […]
Angst is de belangrijkste oorzaak waarom verandering mislukt
Hoe angst voor verandering jou belemmert om in actie te komen? Had je je voor de zoveelste keer voorgenomen om dingen anders aan te pakken? Voor de zoveelste keer ben je, zonder dat je het door had, met je hoofd tegen de muur opgelopen. Wéér denk je bij jezelf: ’Het is nu echt tijd voor […]
Stoppen met piekeren: hoe doe je dat?
Stoppen met piekeren: Hoe doe je dat? Je kijkt op de wekker. Het is 4:00 ’s nachts. Weer geen oog dichtgedaan. Je ligt te woelen en je hoofd maakt overuren. Herkenbaar? Natuurlijk. Iedereen piekert wel eens. Als je structureel piekert en je krijgt er last van, dat is het tijd om er iets aan te […]
Stress als ZZP’er of ondernemer | Wat zijn de oorzaken en gevolgen?
Stress als ZZP’er of ondernemer Wanneer je een kijkje op Instagram of LinkedIn neemt wordt er altijd een ideaalbeeld geschetst rondom een zelfstandige of een ondernemer. Het brengt vrijheid met zich en je bent je eigen baas. Dit is zeker waar. Echter kent het ondernemerschap een keerzijde. Op dit moment is het namelijk zo dat stress en burn-out gerelateerde […]
Werkstress verminderen | Herken de stressoren op je werk
Werkstress verminderen , herken de stressoren op je werk Voor velen is werk een zinvolle invulling van het leven. De meeste mensen zijn 40 uur per week (en soms wel meer) op hun werk of in ieder geval bezig met hun baan. Herken daarom de stressoren op je werk, zodat je dan tijdig en bewust gerichte actie […]
Van manager met burnout tot succesvol stress coach
Van manager met burnout tot succesvol stress coach Creativiteit en verbinding Als kleine jongen hield ik ervan om met vriendjes buiten spelen. Ik was niet naar binnen te krijgen. Als ik wel binnen was ik het liefste creatief bezig. Tekenen, met lego spelen. Zolang ik maar iets kon maken wat ik in mijn hoofd had. […]
Burn-out onder studenten: waarom vallen steeds meer studenten om
Iedere student zal dat gevoel wel herkennen. De deadlines van opdrachten vliegen je om de oren, de tentamenweek komt er alweer aan en die presentatie is morgen al! En vergeet ook je verplichtingen buiten je studie niet. Geen wonder dat een burn-out onder studenten steeds vaker voorkomt. Maar hoe komt het dat juist studenten zo vaak burn-out […]
Hoe je stress door werkdruk kunt krijgen: de relatie tussen hoge werkdruk en burn-out
1 op de 3 werknemers in Nederland ervaart structureel hoge werkdruk. Daarnaast blijkt uit onderzoek van het CBS en TNO ook dat de jaarlijkse meldingen van stress en burn-out klachten niet afnemen. Kun je een burn-out of stress door werkdruk krijgen? In dit artikel leg ik de relatie uit tussen hoge werkdruk, (werk)stress en burn-out. In de praktijk Allereerst […]
Waarom we stress nodig hebben: het verschil tussen gezonde en ongezonde stress
Het verschil tussen gezonde en ongezonde stress Verschil tussen gezonde en ongezonde stress. Het volgende hoor ik mensen vaak zeggen: ‘Ik wil van mijn stress af‘. Ze bedoelen dan eigenlijk dat ze iets aan hun ‘stress klachten willen doen’. Want je kunt niet ‘van je stress af’. Stress hoort bij het leven en we hebben het […]
5 gevolgen voor jou als jouw medewerker uitvalt door burn-out
Heb jij helder wat voor gevolgen het heeft, als je medewerker uitvalt door een burn-out? In de eerste plaats is het voor de medewerker zelf natuurlijk verschrikkelijk om in deze situatie terecht te komen. Maar ook voor jou als manager of werkgever kan er veel ellende op jouw pad komen. In dit artikel wil ik jou […]
