Je werk loslaten hoe doe je dat?
Je werk loslaten, hoe doe je dat? Het lukt je moeilijk om je werk los te laten. ‘s avonds staar je naar het plafond en ben je aan het piekeren. Ook heb je het gevoel dat je altijd maar ‘aan’ staat. Je bent niet de enige. Het kan uitdagend zijn om je werk echt af […]
Door blijven gaan bij stress: wel of niet?
Door blijven gaan bij stress Door blijven gaan bij stress lijkt vaak de enige optie. Je wilt misschien niet opgeven, denkt nog een oplossing te kunnen vinden of misschien heb je het niet eens door. Door blijven gaan bij stress kan nare gevolgen hebben terwijl andere opties gemakkelijker te verzinnen zijn dan je denkt. Als je weet […]
Omgaan met tegenslag: 6 praktische tips
Omgaan met tegenslag Omgaan met tegenslag is belangrijk, want het leven zit nou eenmaal niet altijd mee. Maar soms lijkt het alsof de ene nare gebeurtenis direct de andere opvolgt. In dit artikel lees je hoe tegenslag een onderdeel is van het leven maar ook 6 tips die jou kunnen helpen om beter om te […]
Stress signalen herkennen | Let hier op
Stress signalen herkennen Wat hebben hoofdpijn, nek- en schouderklachten, en je minder energiek voelen? In de meeste gevallen zijn dit vroege indicatoren van stress. Maar worden vaak niet zo gezien of gewoon genegeerd. Stress signalen herkennen is de eerste stap wil je van je klachten afkomen en burn-out voorkomen. In dit artikel lees je waar je exact op […]
Hoe ademhaling helpt stress verminderen
Ademhaling helpt stress verminderen Ademhaling helpt stress verminderen. Dat is niks nieuws. En toch passen veel te weinig mensen een goede ademhaling toe. Het resulaat? Dat je onnodig stress en spanning vast houdt in je lichaam en dat ontspannen je steeds moeilijker lukt. In dit artikel leg ik uit hoe ademhaling helpt stress verminderen. Het belang van […]
9 beste tips hoe je een burn-out kunt krijgen
Iedereen wil weten hoe je een burn-out voorkomt. Men is veel minder geïnteresseerd in hoe je burn-out krijgt. Maar ik ben van mening dat om te voorkomen dat je burn-out klachten krijgt, het minstens net zo belangrijk is om te weten hoe je wél in een burn-out terecht komt. Dan weet je dus wat je voorkomt. Daarom bekijk ik […]
Stress door uitstelgedrag | 10 tips om direct te stoppen met uitstellen
Stress door uitstelgedrag Stress door uitstelgedrag? Uitstelgedrag kan ervoor zorgen dat je weinig gedaan krijgt, achter de feiten aanloopt en zult moeten overwerken. Hik je tegen een belangrijke taak aan? Voel je je opgejaagd naarmate een deadline nadert, maar kom je nog steeds niet in actie? Wil je minder stress door uitstelgedrag? In dit artikel geef ik […]
Hoe laat je werk je los – ontspannen als ZZP’er
Hoe laat je je werk los als ZZP’er? Hoe laat jij je werk los als ZZP’er? Of is het juist de valkuil voor jou, dat je altijd ‘aan’ staat en met werk bezig bent? In dit artikel lees je hoe je beter kunt ontspannen als ZZP’er en hoe je je werk loslaat. Stressklachten onder ZZP’ers […]
5 oorzaken voor burn-out in het onderwijs
5 oorzaken voor burn-out in het onderwijs Het is al jaren bekend: het aantal burn-out gevallen in het onderwijs is ontzettend hoog. Meer dan 20% van de leerkrachten heeft te maken met burn-out klachten (volgens onderzoek van CBS en TNO). Wat zijn eigenlijk de redenen oorzaken voor burn-out in het onderwijs? In dit artikel bespreek ik 5 […]
Prioriteiten stellen bij stress op het werk | tips voor meer innerlijke rust
Prioriteiten stellen bij stress op het werk Heb je het gevoel dat je alleen maar brandjes aan het blussen bent? Je weet niet met welke taak je als eerste moet beginnen want alles lijkt even ‘belangrijk’. En dat levert stress op. Maar alles lijkt ook nog eens ‘nu meteen’ afgerond te moeten worden. Hoe zorg je er nou voor […]
