Zo voelt het niet.
Het laatste wat je wilt, is terugvallen in een nieuwe burn-out.
Net zoals je je baan of inkomen niet wilt verliezen.
Dus, wat doe je?
Ik wil dat je eerlijk bent. Niet voor mij, maar voor jezelf:
Voel je je écht klaar om weer te werken?
Ik denk dat we het antwoord allebei weten.
Stel dat je morgenochtend om 08:55 weer op je werkplek zit.
In diezelfde jungle die je burn-out triggerde.
Met diezelfde prikkels waarvan je in de stress schiet.
Diezelfde collega’s waar je je overdreven verantwoordelijk voor voelt.
Die van alles van je vragen, of over je vinden.
Hoe voelt dat?
Welke signalen geeft je lichaam je nu?
Dat wat je lichaam je nu vertelt, is je antwoord.
Als we eerlijk zijn, voel je je nog niet klaar om te re-integreren.
In ieder geval niet als je een terugval wilt voorkomen.
Je staat nu op het kruispunt van je herstel:
Kies je voor jezelf, of voor overhaast terugkeren naar de werkvloer?
Ik hoop dat je voor jezelf kiest. Hoe moeilijk dat nu misschien ook voelt.
Want je mag nu even op de rem trappen.
Je mag jezelf nu even op de eerste plek zetten.
En je hebt nu ook het recht om niet zomaar blindelings het eerste de beste re-integratie voorstel van je bedrijfsarts of werkgever te accepteren.
Omdat jij daar het meest aan hebt.
En de mensen om je heen, van wie je houdt, ook.
Je bent niet de enige in deze situatie: volgens de Arbo Unie valt bijna 1 op de 3 werknemers na hun re-integratie weer uit
Als je het mij vraagt, is dat bizar veel. En vooral ook onnodig.
Want zo veel werkgevers plakken een one-size-fits-all-protocol op hun re-integrerende werknemers, terwijl elke situatie uniek is.
Ze kijken niet naar wat jij nodig hebt. Ze zijn vooral bezig om blind de wetgeving en UWV-regels te volgen, zodat ze geen boetes krijgen.
Een wereld van verschil. Toch kan je ze dit niet altijd kwalijk nemen.
Veel werkgevers, leidinggevenden en zelfs bedrijfsartsen hebben geen flauw idee hoe leeg je je kan voelen door een burn-out.
Daarom doen ze vaak maar wat, met als belangrijkste doel: zorgen dat jij zo snel mogelijk terugkeert op de werkvloer.
Dit is omdat ze denken dat dat voor iedereen het beste is.
Maar snel terugkeren is wat anders dan duurzaam terugkeren.
Hoe goed je ook al bezig bent met herstel, en hoe klaar je jezelf ook voelt voor je re-integratie…
Je bent nooit volledig klachtenvrij als je start met re-integreren.
Ondanks dat je je nog niet helemaal klaar voelt voor re-integratie, vind je dit waarschijnlijk moeilijk om te erkennen en aan te geven.
Maar zodra je nu meegaat in een eerste re-integratievoorstel dat nu te veel voor je is, zit je voor je het weet weer vast in de waan van de dag…
Terwijl je lijf schreeuwt dat je er nog niet klaar voor bent.
Nog niet.
Want er is zeker wel een manier om succesvol te re-integreren, waarbij de kans op terugval bijna niet bestaat.
Je weet nu dat bijna 1 op de 3 medewerkers binnen 2 maanden weer uitvalt.
Dat betekent ook dat ongeveer 2 op de 3 dat niet doet.
Je ziet nu dat de kans op terugval altijd aanwezig is, maar dat het niet is wat jou hoeft te overkomen.
Maar om terugval te voorkomen, moeten we eerst deze harde waarheid onder ogen zien:
Je burn-out komt vaak door een te hoge werkdruk. Maar dat is niet de reden dat je nu nog niet klaar bent voor re-integratie…
Het is niet een te hoge werkdruk, stress, of dat je 10 ballen tegelijk in de lucht moet houden.
De reden dat je niet klaar bent voor re-integratie, is omdat je nog niet genoeg hersteld bent van je burn-out zelf.
Dat zijn twee verschillende dingen.
Kijk…
Als mens krijgen we altijd van alles op ons bord.
Relaties, verhuizingen, sterfgevallen, verbouwingen, kinderen en ga zo maar door.
En je te hoge werkdruk helpt dan ook niet mee.
Dit komt omdat we als mens te snel te veel dingen laten oplopen en opstapelen.
Vroeg of laat kunnen we al die stress en lasten niet meer dragen.
De pijnlijke, maar eerlijke, waarheid is dat dit niet aan ons werk ligt:
Het ligt aan onszelf.
Het zijn wij die moeten zorgen dat we onze eigen grenzen bewaken, ons uitspreken en voor onszelf opkomen.
Daarnaast scheppen we voor onszelf vaak onrealistische verwachtingen, die ons te veel energie kosten en te weinig plezier opleveren.
Daardoor jagen we onszelf de grond in. Terwijl dat wat we najagen, niet eens is wat we willen.
Dit komt vaak door de diepgewortelde overtuigingen dat we niet goed genoeg zijn zoals we zijn.
Maar waarom?
Waarom blijven we maar doorgaan en doorgaan?
Waarom laten we etteren waar we ons zorgen om maken, in plaats van dat we het oplossen?
Waarom kunnen we niet goed dealen met veel en grote veranderingen in ons leven?
Waarom voelen we ons zo extreem verantwoordelijk voor de mensen om ons heen, en cijferen we onszelf daarom weg?
Het antwoord op die vraag is de échte oorzaak waarom zo veel mensen opbranden.
Daardoor kun je pas volledig herstellen zodra je het antwoord weet.
Het probleem is dat we zelfstandig dat antwoord niet kunnen vinden.
We hebben vaak te weinig zelfinzicht, waardoor we niet zien welk belemmerend gedrag we laten zien. We zijn tenslotte zelf onze grootste saboteur.
Omdat we sneller luisteren naar dat stemmetje dat we allemaal hebben, in plaats van ons lichaam en hart.
Meditaties, yoga, sporten, lezen, mindfulness, podcasts en ademwerk kunnen je daar zeker bij helpen. Voor sommigen werkt dit zeker.
Maar voor de meesten is het niet genoeg.
Ze helpen je in het beste geval met slechts 1 aspect van het totale herstelproces
De meeste van die oplossingen zijn pleisters. En pleisters zijn tijdelijk.
Ze zorgen namelijk niet dat je niet terugvalt in je oude patronen, want daar is simpelweg meer werk voor nodig.
Een psycholoog of andere therapeut klinkt logischer.
Misschien loop je er al bij een.
Maar ook zij missen vaak een duidelijke visie op herstel en re-integratie na een burn-out. De meesten willen graven in je verleden, in plaats van dat je vooruit kunt kijken.
Of ze helpen je maar met een aspect van het herstelproces, in plaats van het totaalplaatje.
Dit komt omdat de meeste professionals geen ervaring met burn-outs hebben.
En je daarom een kansloos advies geven als “doe maar even rustig aan.”
Dat geldt ook voor alles waar de gemiddelde werkgever mee aankomt.
En breek me de bek niet open over sommige bedrijfsartsen. Want, zoals de naam al zegt: die zijn er voor het bedrijf.
Het enige wat ze willen, is dat je zo snel mogelijk weer aan het werk gaat. Ook als je daar niet voor klaar bent, of dat je binnen no-time weer terugvalt.
Maar mijn Regie over Re-integratie Traject is er maar voor één iemand:
Voor jou.
Regie over Re-integratie Traject: Zorgt dat je 2 keer sneller dan gemiddeld succesvol re-integreert na een burn-out, zonder terugval
Ik bescherm je tegen een terugval, geef je de regie over je eigen re-integratie terug en zorg dat je je beste leven kunt leven ná je burn-out.
Dit komt omdat mijn Regie over Re-integratie Traject specifiek is voor mensen die nu tussen wal en schip knel zitten: herstellende van hun burn-out, en hun re-integratie.
Die periode is cruciaal.
Het kan ervoor zorgen dat je overhaast, en onder druk, re-integreert terwijl je er niet klaar voor bent.
Het kan ervoor zorgen dat je terugvalt in een tweede of derde burn-out.
Een terugval die misschien wel harder dan ooit aankomt.
Gelukkig is er hoop:
Zodra je juist nu voor jezelf kiest, geef je jezelf de tijd en ruimte om fysiek en mentaal 100% te herstellen.
Daardoor ben jij degene die bepaalt of je wel of niet klaar bent voor je terugkeer.
En niet je werkgever of de bedrijfsarts.
Hi, Ik ben Roberto
Sinds 2017 hielp ik meer dan 500+ mannen en vrouwen om succesvol te re-integreren, zonder terugval.
Dit komt omdat ik de enige Nederlandse burn-out coach ben die de terugkeer na je burn-out ziet als startpunt, en niet als einddoel.
Ik werkte voor ING, Rabobank, AkzoNobel, Ajax, ziekenhuizen, verschillende ministeries en gemeentes, en train ook HR-teams en directies.
Maar het belangrijkste is dat ik weet hoe je je nu voelt:
Ook ik worstelde met een burn-out. Ik ben er na keihard knokken uitgekropen.
Nu is het mijn missie om anderen te helpen uit hun burn-out te klimmen, om zo weer de regie over hun leven te krijgen.
Omdat ik je tijdens je Regie over Re-integratie Traject begeleid langs de volgende 3 pijlers, zie je meer meetbare progressie dan volgens de ouderwetse herstelroute
Psychologen, therapeuten en andere coaches: de meeste leveren goed werk.
Maar zoals je nu weet, plakken ze vooral één pleister op één symptoom.
Dit komt omdat ze je alleen kunnen helpen binnenin hun vakgebied.
Maar herstel is niet iets wat alleen lichamelijk is, of alleen mentaal.
Je wilt juist op al die nodige vlakken herstellen.
Daarom zorgt je Regie over Re-integratie Traject voor
maximale vooruitgang op deze pijlers:
Pijler 1: Rust & Herstel
Ik zorg dat je je zowel fysiek als mentaal weer lekker energiek voelt.
Dit doen we door weer in beweging te komen en je conditie op te bouwen.
Maar natuurlijk ook door voldoende rust te nemen.
We duwen of trekken niet, maar we bewegen juist mee op waar je situatie om vraagt.
Je weet nu weer hoe je kan ontspannen, en hebt oplaadmomenten voor jezelf ingebouwd.
Daardoor voel je de juiste balans tussen inspanning en ontspanning.
Ook kun je weer naar je lichaam luisteren, waardoor je makkelijker je energie kunt doseren.
Dit zorgt ervoor dat je batterij altijd voldoende opgeladen is.
Pijler 2: Zelfinzicht
Je kunt pas succesvol terugkeren op de werkvloer zodra je weet wie je bent, wat je wilt, wat je goed kan, welk werk bij je past, en hoe we de dingen beter kunnen aanpakken.
We ontdekken samen de echte oorzaak van je burn-out.
Ook gaan we je oude patronen, overtuigingen en gedrag leren herkennen.
Zodra we die scherp hebben, kun je beter je behoeften uitspreken, grenzen stellen en bewaken. Ook kun je vanaf nu dat te grote verantwoordelijkheidsgevoel loslaten.
Juist door terug te kijken, kunnen we zien wat we in de toekomst anders moeten doen.
Maar we gaan niet onnodig je verleden induiken, of wroeten in oude wonden.
We willen vooruit.
Pijler 3: Integratiefase
Door voldoennde fysieke rust en herstel en zelfinzichten op te doen, kun je uiteindelijk re-integreren in je werk.
We bereiden je voor op een duurzame terugkeer op de werkvloer, waarbij we je aantal uren gedoseerd opbouwen.
Daarbij is het superbelangrijk dat we alles wat we hebben besproken en bepaald in de vorige fasen, ook stukje voor stukje doorvoeren op de werkvloer.
Ook blijven we aanpassingen maken in je privé- en werkomgeving, en pas je toe wat we leerden in de vorige fase.
Denk hierbij aan veranderingen in je werkomgeving, hoe je communiceert met collega’s, en misschien zelfs in het werk dat je doet.
Dit is wat ervoor zorgt dat we de kans op terugval zo klein mogelijk maken.
Maar ik moet ook eerlijk zijn: ik, en mijn Regie over Re-integratie Traject, zijn niet voor iedereen
Ik begeleid je naar je herstel, maar ik heb ook jouw inzet nodig.
Je bent misschien niet zelf verantwoordelijk voor je burn-out, of hoe je werkgever nu met je omgaat.
Maar je bent wel verantwoordelijk voor je eigen gezondheid en herstel.
Daarom werk ik alleen met je samen als je dat beseft.
Anders werkt het niet.
Zeker omdat ik niet bang ben om je tegen te spreken, en je te confronteren met je eigen gedrag. Ik ben er om je ogen te openen en je zowel fysiek als mentaal volledig op te laden.
Niet om te zeggen wat je wilt horen.
In je Regie over Re-integratie Traject krijg je net zoveel tijd als je nodig hebt
Het laatste wat we willen, is haast maken met je herstel. Dat werkt niet.
Daarom begeleid ik je net zo lang als nodig is.
Dat ziet er als volgt uit:
Tijdens je eerste 1 tot 4 weken voel je hoe je meer grip krijgt op je grenzen, energie en je dag
Ik zorg dat je meteen meer rust voelt, omdat je nu eindelijk een manier hebt ontdekt om je dagelijkse portie energie mee te kunnen doseren.
Daardoor kun je beter en sneller luisteren naar je lichaamssignalen, en op basis daarvan de juiste keuzes maken.
Ook tijdens drukke en stressvolle dagen.
Dit houdt klachten weg, en zorgt dat je in de positieve flow blijft.
In maand 2 en 3 van je Regie over Re-integratie Traject bouwen we aan het nieuwe fundament van wie je nou eigenlijk bent
Omdat we zo snel mogelijk ontdekken waarom je überhaupt in een burn-out kwam, kunnen we ermee aan de slag.
Vaak komt dit neer op bepaalde patronen.
Voeg daar een stevige dosis werkdruk en het leven dat af en toe niet mee werkt aan toe, en het gevolg is vaak een burn-out.
Daarom gaan we in deze eerste weken zorgen dat je meer inzichten krijgt in jezelf.
Je weet nu wat de triggers zijn die je naar beneden kunnen trekken.
Daardoor kun je ze voortaan vermijden.
Dit zorgt ervoor dat je vanaf nu betere keuzes kunt maken: de keuzes voor jezelf.
En omdat je voortaan die betere keuzes voor jezelf maakt, voel je dat je weer grip krijgt op je leven, meer zelfacceptatie voelt en daardoor je lichaam en geest weer kunnen ontspannen.
Daardoor kun je meer bij jezelf blijven en doen wat goed voor jou is.
Dit zorgt ervoor dat je beter kunt luisteren naar je eigen signalen. En daarmee ook dat je ernaar kunt handelen.
Wat er dan gebeurt, is dat je opeens veel makkelijker je grenzen kunt stellen, dat je gewoontes laat zien die je wel wilt laten zien, en dat je jezelf weer durft te laten zien.
Ook in groepen.
Daardoor voel je meer vertrouwen in jezelf. En dat merk je terug in je lijf, in je gedrag, en in je gevoelens.
En in de laatste maanden zorgen we dat je fysiek en mentaal 100% klaar bent voor je re-integratie
We zetten de laatste stappen richting je re-integratie. Dat betekent dat je nu je grenzen kent, en kunt aangeven.
Je weet precies wat je wil, wie je bent en wat je kan. En je bent ook niet langer bang om dat uit te spreken.
Daarnaast weet je nu precies wat je nodig hebt van een werkgever, en wat je ze te bieden hebt.
Omdat je dit weet, voel je niet langer schuld, schaamte of stress.
Je voelt juist vertrouwen. Je voelt dat het weer goedkomt, en ook goed blijft gaan.
Dit komt omdat je weet wat je burn-out triggerde, waardoor een misschien wel eerdere re-integratie faalde, en hoe we dat nu voorkomen.
We hebben het hier niet alleen over een terugkeer op de werkvloer. We hebben het over een terugkeer naar jezelf
De kans is groot dat je je nu verwijderd voelt van wie je in de kern bent of wilt zijn.
Vergeet even die hele re-integratie en je werk.
Denk eraan wat je volledige herstel betekent voor de mensen om je heen.
Voor je partner, je kinderen en je vrienden.
Door nu te kiezen voor jezelf, kun je er juist meer voor hen zijn.
Omdat je nu weer rust in je hoofd en energie in je lijf hebt, en je ze weer alle liefde en aandacht kan geven.
Dat is wat we hier doen.
We helpen jou je terugkeer te maken als mens.
Als een krachtig iemand die voor zichzelf durft te staan.
Als jezelf.
En niet alleen als werknemer.
Maar voordat het zover is, heb je eerst een knoop door te hakken
Ik denk dat je 3 opties hebt:
1. Je kunt niets doen, en hopen dat je werkgever en bedrijfsarts je helpen re-integreren…
Maar ze kunnen je simpelweg niet geven wat je echt nodig hebt.
Dit betekent vaak dat je te snel re-integreert, en dat je terugval altijd op de loer ligt.
Daar heeft niemand, en vooral jij niet, iets aan.
2. Je kunt werken met een manusje-van-alles coach, psycholoog, therapeut of andere professional…
Dit kan zeker helpen, maar de vraag is: hoeveel?
Deze professionals helpen je vooral binnen hun specialisme. Maar herstel is geen kwestie van of-of, maar en-en.
Je wilt zowel fysiek als mentaal hersteld zijn.
Je wilt weten wat je triggers en valkuilen zijn, maar ook hoe je deze afleert en vervangt door nieuwe gewoontes.
En dat wil je waarschijnlijk vooral leren van iemand die weet hoe een mislukte re-integratie voelt in de praktijk, in plaats van een studieboek.
3. Ik kan je begeleiden om 2 keer sneller dan gemiddeld, en zonder terugval,
te re-integreren…
Tijdens je Regie over Re-integratie Traject neem ik je bij de hand, en begeleid ik je richting je re-integratie.
Aan het eind van ons traject weet je weer wie je bent en wat je kan.
Je kent je grenzen en durft ze aan te geven.
Je kunt zonder angst en vol vertrouwen jezelf zijn.
Je weet wat je wil en durft je behoeften uit te spreken.
Je kunt weer goed slapen en hebt weer stabiliteit in je leven.
Je kan beter luisteren naar je eigen signalen, en er ook naar handelen.
Je hebt nu weer ruimte voor spontane uitjes, vrienden, familie, je hobby’s en jezelf.
Daardoor voel je uiteindelijk dat je weer volledig op je plek zit: zowel in je vel, als op de werkvloer.
Als je voelt dat ik je kan helpen, dan zijn dit de volgende stappen:
Zullen we anders eerst samen kijken of er een klik is?
Wacht niet tot je het even ‘rustiger’ hebt, je werkgever akkoord gaat of dat je wat meer ruimte voelt.
Dat komt niet vanzelf.
Je moet het jezelf gunnen en voor jezelf durven eisen.
Nu is het moment om voor jezelf te kiezen.
Via onderstaande knop kun je direct een bel-afspraak met mij plannen.
Je kiest een dag en tijdstip en ik bel je dan op. Samen nemen we je situatie door.
Vervolgens prikken we samen een datum en tijd voor onze eerste kennismaking.
Daarmee zetten we je eerste stap naar je succesvolle re-integratie.
Die is het belangrijkst.
Alleen al door voor die stap te kiezen, kies je voor jezelf.
En dat is nu het beste wat je kunt doen.