Je snapt: ik viel kort daarna uit met burn-outklachten
De huisarts vertelde me dat ik overwerkt was, en dat ik overmatig veel stress had.
Dat kwam als een verrassing.
“Ik? Overwerkt? Ik ben de rust zelve.”
Ik hoor het mezelf nog zeggen tegen de arts.
Maar ik had hem beter kunnen vragen hoe dit mij heeft kunnen overkomen. Want dat is het ding met een burn-out: het brandt je langzaamaan op.
En in een klap staart het je in je ogen aan. Je ziet het niet aankomen, totdat je burn-out je recht in je ogen aankijkt.
Uiteindelijk kwam ik terecht bij een psycholoog.
“Waarom werk je zo hard?”
Wéér die vraag.
En wéér geen antwoord.
Na wat heen en weer kwam ik tot de conclusie dat ik te weinig bezig ben met wat ik wil. Dat ik vooral leef en werk naar wat er van me verwacht wordt door anderen.
Maar vooral dat ik mijn grenzen niet durfde aan te geven.
Omdat dat de belangrijkste ontsteker is van een burn-out.
Mijn psycholoog liet me inzien dat dit komt door vroeger. Met de overtuigingen, patronen en gedachten die ik al jarenlang over mezelf heb.
Ik snapte niet waarom…
Wat heeft vroeger te maken met mijn burn-out?
Toen viel het kwartje:
Een hoge werkdruk is slechts het vonkje dat de boel laat klappen.
Grote veranderingen, ziekte- en sterfgevallen van dierbaren, zorgen voor anderen, te weinig doen wat je zelf wilt…
Stuk voor stuk maken al die levensgebeurtenissen impact op je.
En wat we dan vaak doen, is dat we stug doorgaan en alles maar opstapelen.
De echte reden waarom je maar blijft opstapelen en doorgaan: dat is het buskruit.
Pas zodra je weet waarom je dit doet, kun je blijvend herstellen van je burn-out.
En, zoals ik zelf heb ervaren… het duurt langer dan je denkt:
Na een paar weken herstel re-integreerde ik weer.
Maar ik voelde meteen weer de druk.
Er moest nog zoveel gedaan worden, er waren tig projecten die af moesten, en ik voelde me enorm schuldig richting mijn collega’s.
Daarnaast was ik ook nog eens manager:
Als iemand het goede voorbeeld moet geven, dan ben ik dat wel.
Daardoor maakte ik eerder de terugkeer dan goed voor me was.
Gevolg:
Een terugval.
Bij een terugval zijn je klachten nog heftiger en intenser.
Ik was niet langer overwerkt of overbelast: ik was volledig opgebrand.
Mijn lichaam en geest snakten zo erg naar rust dat ik nu 7 maanden lang moest herstellen.
Dit keer leerde ik ook hoe ik grenzen moest stellen, en hoe ik ze moest bewaken.
Ook begrijp ik nu welk gedrag mij niet hielp, waardoor ik wist dat ik de dingen anders moest doen.
Daardoor voelde ik dat het dit keer helemaal goed kwam.
Maar al bij mijn eerste stap op de werkvloer gingen al mijn goede bedoelingen weer overboord:
Op je werk neemt de waan van de dag je weer direct over.
Je zit meteen weer in die sneltrein die keihard doordendert, en voor niemand stopt.
Ook niet voor jou.
Al die afspraken die ik met mezelf maakte, gingen meteen weer de prullenbak in.
Al die oude gewoontes en patronen waar ik vanaf wilde, hadden het weer voor het zeggen.
Daardoor bewaak je opnieuw niet langer je grenzen.
Laat je over je heen lopen en doe je maar wat verwacht, gevraagd en geëist wordt.
Je snapt vast hoe erg ik me schaamde voor het feit dat ik me alweer moest ziekmelden.
Dit keer ging ik voor een andere aanpak:
Stap voor stap.
Gedoseerd en luisterend naar wat mijn lichaam mij vertelde.
En daar dit keer ook écht naar handelen.
Wat maakte dat een wereld van verschil.
Omdat ik nu gedoseerd herstelde, kon ik meer bij mezelf blijven. Dit keer nam ik alle tijd die ik nodig had. En niet alleen de tijd die ik mezelf oplegde om zo snel mogelijk te herstellen.
Ik vond nu de antwoorden op vragen als “waarom werk ik zo hard?”
En concludeerde al snel dat ik weg moest van mijn baan.
Ik nam ontslag, koos voor mezelf en startte mijn bedrijf: Conciencia Coaching.
Nu help ik anderen om te re-integreren na burn-out, zonder terugval.
Ik heb sinds 2017 meer dan 500+ mannen en vrouwen geholpen en werkte ik voor ING, Rabobank, AkzoNobel, Ajax, ziekenhuizen, verschillende ministeries en gemeentes.
Daarnaast train ik ook HR-teams en directies.
Maar het liefst werk ik met mensen zoals jij en ik:
Iemand voor wie een burn-out een realitycheck is dat het anders moet.
Want dat is het.
Een burn-out is een schreeuw om hulp vanuit je lichaam en geest.
Ze vragen je om voortaan je grenzen te bewaken, te leven en werken zoals jij dat wilt, en vooral om weer voor jezelf te kiezen.
En het is aan jou om hier nu iets mee te doen.
Succesverhalen van mensen zoals jou die ik heb geholpen
Ik geef binnenkort weer mijn gratis webinar ‘Hoe kun je Succesvol Re-integreren na je burn-out?’
In dit gratis webinar laat ik je zien hoe je je zo kunt voorbereiden op je re-integratie dat je kans op terugval miniscuul wordt.
Je weet zometeen welke concrete stappen je kunt nemen, en hoe je in je eigen tempo, vol innerlijke rust en vertrouwen weer terug kunt keren op de werkvloer.
En dat is niet wanneer iemand iets van je verwacht. Dat is pas wanneer jij weet, en voelt, dat je er klaar voor bent.
Schrijf je meteen in voor het gratis webinar, en we zien elkaar binnenkort.