Ontspanning

Vakantiegevoel vasthouden? Niet doen. Je kent het waarschijnlijk wel. Net 2 weken heerlijk vakantie gehad. Je voelt je volledig ontspannen. Opgeladen. Als herboren. En dan zit na je 1e werkdag weer volledig in de ratrace. ‘Kon ik dat vakantiegevoel nog maar even langer vasthouden’ denk je dan bij jezelf. In dit artikel lees je waarom je …

Vakantiegevoel vasthouden? Niet doen! Deze 6 tips werken veel beter Lees verder »

Ademhaling helpt stress verminderen Ademhaling helpt stress verminderen. Dat is niks nieuws. En toch passen veel te weinig mensen een goede ademhaling toe. Het resulaat? Dat je onnodig stress en spanning vast houdt in je lichaam en dat ontspannen je steeds moeilijker lukt. In dit artikel leg ik uit hoe ademhaling helpt stress verminderen. Het belang van …

Hoe ademhaling helpt stress verminderen Lees verder »

Slecht slapen door stress Wanneer had jij voor het laatst een echt goede nachtrust? Zo eentje waarbij je ’s ochtends uitgeslapen wakker werd en je je alleen nog kon herinneren dat je bent gaan liggen en je ‘luikjes’ dicht gingen? Voor veel mensen is een slechte nachtrust normaal door een stressvolle levensstijl. En slecht slapen …

Slecht slapen door stress: hoe doorbreek je de vicieuze cirkel Lees verder »

Waarom is ontspannen belangrijk maar lukt het je niet?   In Nederland hebben we jaarlijks meer dan 1,3 miljoen mensen die uitvallen met stress of burn-out gerelateerde klachten. We leven in een tijd waarin je van alles moet, 100 ballen in de lucht houdt en aan zoveel verwachtingen wilt voldoen. Het kan dus erg uitdagend zijn om voldoende te …

Waarom is ontspannen belangrijk en lukt het je niet Lees verder »