Je grenzen bewaken tijdens je re-integratie lijkt simpel
Je hebt een lange tijd thuis gezeten met een burn-out, en nu sta je op het punt om terug te keren naar het werk.
De afgelopen tijd heb je veranderingen doorgemaakt en nieuwe inzichten over jezelf gekregen.
Maar wat zullen je collega’s en je leidinggevende van je denken als je weer terug bent?
Die zien geen verband of gips, dus denken ze dat je binnen no-time weer de oude bent.
Omdat je je collega’s en je leidinggevende niet teleur wilt stellen durf je niet aan te geven dat het eigenlijk allemaal teveel voor je is. ‘Ik wil niet zwak overkomen’ is nou niet echt een gedachte die je gaat helpen om je grenzen te bewaken.
Voordat je het zelf door hebt ga je langzaam weer mee in de waan van de dag en ga je over je eigen grenzen heen.
Dat merk je aan alles. En vooral de stress begint weer toe te nemen: je hebt weer hoofdpijn, slaapt weer slecht en bent weer uitgeput.
Terwijl het enige dat je wilt is:
Genoeg energie overhebben aan het einde van je werkdag om leuke dingen te doen, in plaats van helemaal gesloopt thuis te komen en neer te ploffen op je bank of je bed.
Een terugval of een tweede burn-out is wat je uit alle macht wilt voorkomen.
Maar hoe dan?
