Persoonlijke coaching

Voorkom overspannenheid en burn-out

Ben jij deze klachten helemaal zat?

 

N

Je hebt een opgejaagd en gestrest gevoel

N

Je hebt al langere tijd last van slapeloosheid of een slechte nachtrust

N

Je piekert constant en maakt je zorgen om van alles

N

Je barst regelmatig zonder reden in tranen uit

N

Je hebt een kort lontje en reageert geprikkeld naar de mensen om je heen

N

Je bent extreem vermoeid en lusteloos

Dan ben jij hier niet voor niets

Je hebt eigenlijk al langere tijd last van stressklachten. In jouw drukke, verantwoordelijke baan wordt er veel van je geëist.
En je doet er natuurlijk alles aan om alle ballen hoog te houden. Als echte perfectionist wil je alles goed doen. Daarnaast voel je je super verantwoordelijk voor alles en je hebt moeite met grenzen bewaken.

Maar alles lijkt je teveel te worden. Je vraagt je af hoe je ooit alle ballen in de lucht kunt houden.

Intussen lijdt jouw privé-leven er steeds meer onder: je gezin thuis, je hobbies en je sociale contacten raken ondergesneeuwd.
Doordat jij jouw persoonlijke grenzen niet in acht neemt, blijf je maar doorgaan en neem je geen gas terug. 

Het voelt alsof je steeds meer grip en controle dreigt te verliezen en je voelt je steeds ongelukkiger.

Heel simpel

Als jij hier niets aan doet, kom je gegarandeerd
in een overspannenheid of burn-out terecht.

Zo blijven doorgaan is dus géén optie

Even voorstellen

Mijn naam is Roberto Gutierrez en als specialist in stress en burn-out preventie heb ik de afgelopen jaren meer dan 100 mensen gecoacht en getraind.

Zodat ze nu beter met stress om kunnen gaan, met meer plezier naar hun werk gaan en met meer rust en energie in het leven staan.

Het is mijn persoonlijke missie om bij te dragen aan een stress en burn-out vrij Nederland en dat wil ik bereiken door zoveel mogelijk mensen te begeleiden en te informeren.

Het is altijd al mijn passie geweest om andere mensen te verder helpen, te inspireren en te leren om hun doelen te bereiken

‘Dat was 5 jaar geleden wel even anders..’

 

Van burn-out…

Jarenlang heb ik als manager zelf te maken gehad met hoge werkdruk bij diverse commerciële bedrijven.

Structureel overwerken vond ik ‘normaal’. Alle stressklachten en signalen negeerde ik. Ik dacht dat er niets aan te doen was en zei tegen mezelf ‘niet zo zeuren, dit hoort gewoon bij mijn werk en het leven’. Totdat ik burn-out raakte.

Tijdens mijn herstel kreeg ik mijn energie terug en zag ik in dat het niet alléén aan het werk lag.

… naar meer innerlijke rust en meer voldoening

Ik leerde mijn valkuilen herkennen en hoe daar uit te blijven. Maar ook welke persoonlijke kwaliteiten ik beter kon inzetten.

En ik leerde mijzelf meer centraal te stellen. Zo pakte ik de regie over mijn werk en privé-leven weer terug.

Vanaf toen ben ik een ander leven gaan leiden met veel minder stress en kon ik mij eindelijk weer ontspannen en had ik veel meer innerlijke rust.

 

Wat voeg ik als coach toe? 

 

1. Krachtige en merkbare verandering
In een persoonlijk coaching traject gaan we samen aan de slag om de transformatie te maken van gestrest of burn-out naar een leven met minder stress, meer ontspanning en meer innerlijke rust.

2. Uitnodiging tot groei
Ik nodig je uit, moedig je aan en daag je uit om stap voor stap te ontwikkelen en te groeien naar een betere versie van jezelf. Zodat je weer vol vertrouwen van het leven gaat genieten.

3. Inzicht in jezelf en jouw gedrag
Dat doe ik door jou te helpen om meer inzicht in jezelf te krijgen en nieuwe vaardigheden en gedrag te leren.

3. Zelfstandig het geleerde vasthouden
Belangrijk hierin is dat ik jou leer jou hoe jij dit zelf kunt bereiken en volhouden, zodat je niet terugvalt.

4. Schouder aan schouder
Maar je staat er natuurlijk niet alleen voor. Ik sta naast je om je te coachen, te motiveren en te inspireren.

Redenen om met mij samen te werken

Resultaat gericht
We bestrijden niet de symptomen maar we pakken samen
de oorzaken aan

 

Ervaringsdeskundig
Door mijn eigen ervaring met
burn-out begrijp ik precies
wat jij doormaakt

 

Geen wachtlijst
We kunnen snel een afspraak maken als jij er klaar voor bent om aan de slag te gaan

 

Praktisch en Concreet
Ik ben niet ‘zweverig’.
Je leert concrete vaardigheden die direct toe te passen zijn in de praktijk

 

 

Dit is wat jij met een persoonlijk coachings-traject gaat bereiken

 

N

Directe vermindering van stressklachten

Weg met alle klachten, geen gepieker meer en eindelijk weer goed slapen.
N

Meer innerlijke rust en ontspanning

Met meer innerlijke rust en zonder dat constante opgejaagde gevoel.
N

Verhoogde persoonlijke veerkracht

Je voelt je weer fit en energiek en daardoor kun je je dynamische baan en je leven weer gemakkelijk aan
N

Een goede werk-privé balans

Tijd en energie om te genieten van je gezin en je partner. Of te sporten of af te spreken met vriend(inn)en.
N

Zelfverzekerd en vol vertrouwen eigen keuzes maken

Je stelt jezelf centraal en gaat doen wat jij wilt, wat voor jou belangrijk en waardevol is.
N

Meer plezier en voldoening in je werk en leven

Je voelt na tijden weer gelukkig en leeft niet om alleen om te werken.

Zo gaan we concreet te werk

Stap 1: Gratis Intake gesprek

Kennismaken en het doel van het coach-traject vaststellen

Stap 2: In kaart brengen van de huidige situatie

Wat speelt er zich af op het werk en in je leven en hoe herken jij de signalen wanneer stress aan de orde is

Stap 3: Achterhalen van belemmeringen

Inzicht in je valkuilen, beperkende overtuigingen en onbewuste gedrag zodat je weer waarom je ‘doet wat je doet’

Stap 4: Onderzoek van de mogelijkheden

Welke hulpbronnen en positieve kwaliteiten zet je in zodat je anders om kunt gaan met stress en zodat je je geformuleerde doelen gaat behalen?

Stap 5: Nieuwe vaardigheden leren en toepassen

Alle vaardigheden die nodig zijn zodat jij beter met stress omgaat en een burn-out voorkomt. Denk aan grenzen stellen, ‘Nee’leren zeggen, plannen, prioriteiten stellen en persoonlijke veerkracht vergoten

Stap 6: Borgen van het geleerde

We maken een preventie plan zodat je niet terugvalt in jouw oude patronen en zodat je niet in een (tweede of derde) overspannenheid of burn-out terechtkomt

Dit ga jij leren in een persoonlijk coachingstraject

N

Hoe jij tijdig stress signalen bij jezelf herkennen en wat je dan moet doen

N

Meer grip op je stressverhogende gedachten, emoties en valkuilen

N

Hoe beter kunt ontspannen en meer innerlijke rust kunt ervaren

N

Hoe je beter jouw grenzen aan geeft en 'Nee' zegt

N

Hoe jij vitaal en veerkrachtig in het leven kunt staan

N

Hoe jij jezelf centraal stelt en met vertrouwen keuzes maakt

N

Ga je met meer energie en plezier door het leven

Vraag nu gratis en vrijblijvend een kennismakingsgesprek aan

Wat mijn cliënten zeggen

‘Ik beveel Roberto als coach van harte aan’

Door zijn scherpte en deskundigheid heeft hij mij enorm weten uit te dagen om inspireren. Hij is een echte dieptecoach.

In de coachgesprekken met Roberto heb ik meer handvatten gekregen om zelf verder aan de slag te gaan met mijn persoonlijke en professionele doelstellingen.
Sinds het coachingtraject ervaar ik meer rust en geef ik nu beter mijn grenzen aan. ‘ Marcel Tan

Sales Specialist

‘Ware eye-openers en praktisch inzetbaar’

Ik had last van veel stress en de balans tussen werk en privé was weg en ik had forse lichamelijke klachten. Ik ben op zoek gegaan naar een stresscoach in Almere en kwam op de website van Roberto.

In het traject ‘vielen de kwartjes’ niet naar beneden, ze donderden naar beneden. En ik kon het geleerde direct praktisch inzetten. Nu ervaar ik meer innerlijke rust en sta met meer energie in het leven.

J.Hijstech

Zorgtherapeute

Wil je meer ontspanning en meer

innerlijke rust in je leven?


‘Ik help je beter met stress omgaan en een burn-out te voorkomen’