Persoonlijke coaching
bij stressklachten

Stap voor stap leren kiezen voor jezelf zodat je niet opbrandt

Loop jij hierin vast?

Je verlangt naar meer ontspanning in je lichaam.
Want je voelt je op dit moment vermoeid en je spieren doen pijn. Vooral in je nek, schouders en rug.

Je wilt meer rust in je hoofd.
Maar je blijft de hele tijd piekeren en hebt negatieve gedachten waardoor je slecht slaapt en je energie lager dan ooit is.

Je hebt behoefte aan tijd voor jezelf.
Tegelijkertijd voel je je constant opgejaagd want er is nog zoveel te doen waar jij je verantwoordelijk voor voelt.

Je wilt weer lekker in je vel zitten.
Maar op dit moment heb je een kort lontje en je barst snel in tranen uit zonder echte reden.

Je voelt je schuldig als je voor jezelf kiest. Dus bewaak je jouw grenzen slecht.

Steeds harder gaan hollen om alle ballen in de lucht te houden en om aan alle verwachtingen te voldoen.
Totdat je jezelf volledig voorbij loopt en opgebrand raakt.

Dan ben je hier niet voor niets

Waarschijnlijk loop je al maanden of jaren met deze klachten rond. Je weet dat je er iets gedaan moet worden. Want zo kun je niet verder.

Hulp inschakelen is lastig. Erg herkenbaar. Maar je beseft ook dat deze negatieve spiraal niet in je eentje te doorbreken is.

Gelukkig sta je er niet alleen voor.

 

Hi, ik ben Roberto 

Ik geloof erin dat stress niet te vermijden is. Iedereen heeft een mate van stress nodig om dagelijks te kunnen functioneren. 

Zolang je je grenzen en de signalen van ongezonde stress tijdig herkent is er helemaal niets aan de hand.

Maar in de dagelijkse praktijk zie ik dit helaas veel te vaak misgaan.

De afgelopen 4 jaar kozen meer dan 200  vrouwen, net als jij met een drukke en verantwoordelijke baan, voor deze unieke en effectief bewezen methode.

En daarmee kozen ze voor een belangrijke verandering in hun leven en wisten succesvol stressklachten te laten verdwijnen, hun werk-privé balans drastisch te verbeteren en uitval door burn-out te voorkomen.

Ze leerden te kiezen voor zichzelf. Zonder schuldgevoel.

Dit kun jij ook.

Meer energie en een positiever zelfbeeld

‘Ik heb Roberto leren kennen als een deskundige en zeer betrokken coach. Door zijn methode weet ik nu mijn valkuilen en weet ik hoe ik ze moet vermijden. Tevens weet ik ook mijn sterke punten en op welke wijze ik deze beter tot hun recht kan laten komen. Mijn energie is terug en bovendien heb ik een positiever beeld van wie ik nu eigenlijk ben.’

E. Rosenthal

Hoofd Personeelsadministratie

Werken aan jezelf.

Op een unieke manier.

Door de unieke combinatie van 3 elementen werk je aan meer ontspanning, innerlijke rust, je zelfvertrouwen en jouw weerbaarheid tegen stress. Het resultaat?  

Beter je grenzen bewaken. Minder stress. Meer geluk en plezier. Maar vooral: voorkomen dat je opbrandt.

 

1. Effectief bewezen begeleiding bij stress en burn-out klachten.
Leer alle praktische vaardigheden om snel op een goede manier met stress om te gaan.

2. Altijd in beweging, buiten in de natuur.
Beter ontspannen en je grenzen herkennen door te leren luisteren naar je lichaam.

3. Krachtige principes, oefeningen en elementen uit het salsa-dansen
Voor direct merkbare en voelbare inzichten in je gedrag.

 

 

 

De S.A.L.S.A. – werkwijze

Zo gaan we concreet te werk

 

Starten – een krachtig begin is het halve werk

Als eerste plannen  we na telefonisch contact een kennismakingsgesprek. Als er een klik is volgt er een grondige intake zodat je we een goede blauwdruk krijgen van je huidige situatie en stellen we 3 superconcrete doelen vast die je 100% gaat behalen.

Accepteren –  Bewustworden, loslaten en ontspannen

In deze fase focussen we op ontspanning en innerlijke rust. Je gaat bewust worden van je gedragspatronen en oorzaken van stress. Tenslotte merk je dat je meer kunt relativeren en ‘loslaten’.

Leren – Kiezen voor effectief gedrag

Je gaat aan de slag met de vaardigheden die nodig zijn om jouw 3 concrete doelen te behalen. We maken je persoonlijke valkuilen inzichtelijk en we kijken hoe je deze in de toekomst kunt herkennen en vermijden.

Stappen zetten – naar een veerkrachtige toekomst

Je gaat keuzes maken die ervoor zorgen dat je jezelf centraal stelt. Je leert hoe je bewaakt wat er voor jou echt belangrijk is en hoe je je grenzen stelt, herkent en aangeeft. Je zelfvertrouwen neemt toe.

Actief het geleerde in de praktijk toepassen

De focus ligt in deze laatste fase op borging en voorkomen van terugval. Doordat je helder actieplan hebt weet je precies wat je moet doen om ervoor te zorgen dat je stressklachten en burn-out in de toekomst kunt voorkomen.

‘Zoveel meer rust’

Er was bij mij net burn-out geconstateerd toen ben ik met Roberto gaan praten.

Ik heb het gehele burn-outproces met hem doorlopen. Roberto stelt op een geïnteresseerde en rustige manier vragen en blijft vragen totdat jezelf inzicht krijgt in je eigen gevoelens, gedrag en gedachten. Ik heb nog nooit zoveel over mijzelf geleerd als in het afgelopen jaar! Op dit moment durf ik o.a. mijn grenzen zowel op sociaal als op professioneel vlak veel beter aan te geven. Dat geeft mij zoveel rust. mede dankzij Roberto.

N. Bouwer

Almere

‘Ware eye-openers en praktisch inzetbaar’

Ik had last van veel stress en de balans tussen werk en privé was weg en ik had forse lichamelijke klachten. Ik ben op zoek gegaan naar een stresscoach in Almere en kwam op de website van Roberto.

In het traject ‘vielen de kwartjes’ niet naar beneden, ze donderden naar beneden. En ik kon het geleerde meteen praktisch inzetten. Nu ervaar ik meer innerlijke rust heb een betere gezondheid en sta met meer energie in het leven.

J.Hijstech

Zorgtherapeute

 

Dit is wat jij met dit coachingstraject gaat bereiken

 

N

Directe vermindering van stressklachten

Weg met alle klachten, geen gepieker meer en eindelijk weer goed slapen.
N

Meer innerlijke rust

Eindelijk meer ontspanning zonder dat constante opgejaagde gevoel.

N

Verhoogde fysieke en mentale veerkracht

Je voelt je weer fit en energiek en daardoor kun je je dynamische baan en je leven weer gemakkelijk aan

N

Een goede werk-privé balans

Tijd en energie om te genieten van je gezin Of  met je partner. Of om eindelijk weer te sporten.

N

Zelfverzekerd en vol vertrouwen eigen keuzes maken

Je stelt jezelf centraal en gaat doen wat jij wilt, wat voor jou belangrijk en waardevol is.
N

Meer plezier en je weer gelukkig voelen

Je voelt je na tijden weer gelukkig en leeft niet om alleen om te werken.

Wat jij concreet gaat leren

N

Hoe jij tijdig stress signalen bij jezelf herkent en wat je dan moet doen

N

Meer grip op je stressverhogende gedachten, emoties en valkuilen

N

Hoe je beter kunt ontspannen en meer rust kunt ervaren

N

Hoe je weerbaar wordt tegen stress

N

Hoe je beter jouw grenzen aan geeft en 'Nee' zegt

N

Hoe jij voor jezelf kiest, zonder schuldgvoel

Redenen om met mij samen te werken

3 beloften voor jouw beste resultaat

Superconcreet stappenplan

Geen onduidelijke trajecten zonder structuur

Van te voren weet je exact waar je
aan gaat werken

Meetbare doelen

Geen vage en zweverige werkwijze, waardoor je blijft aanmodderen

We stellen 3 concrete doelen vast op papier, die op elk moment te meten zijn

Gegarandeerde resultaten

Geen vrijblijvendheid m.b.t. het behalen van jouw doelen

Binnen het vastgestelde traject niet het gewenste resultaat? Dan kosteloos verder

Ervaringen van klanten

 

‘Betrokken, integer en scherp’

Tijdens mijn burnout heb ik begeleiding van verschillende specialisten gehad. Niet naar tevredenheid. Roberto heb ik leren kennen als een echte diepte coach. Betrokken, bewust, integer en hij gaat tot de kern. Ik beveel Roberto van harte aan.

Luz Adrianita Jaramillo

Eigenares LAJ Get Personal Training

‘Beter mijn grenzen bewaken’

Toen ik contact met Roberto opnam had ik spanningsklachten, was ik moe en had ik weinig energie. 
Samen met Roberto heb ik geleerd mijzelf centraal te stellen en niet meer alles alleen te willen doen. Ik heb leren accepteren waar mijn grenzen liggen, deze grenzen te bewaken en ik heb geleerd hulp te vragen aan mijn omgeving.
Sinds ik samenwerk met Roberto zit ik veel lekkerder in mijn vel en geniet ik weer meer van mijn leven en mijn werk.

Saskia Kremer

Boekhoudster, Almere

‘Op de rem leren trappen’

Op het moment dat ik bij Roberto startte in het coaching traject had ik flinke stressklachten. Ik wilde absoluut niet instorten en ging met mezelf aan de slag.

Ik heb geleerd in het traject met Roberto dat ik regelmatig op de rem moet trappen en milder naar mezelf en anderen moet zijn om mijn doelen wel te halen.

Door de inzichten in de gesprekken met Roberto ben ik mij bewuster van de gevolgen van ondermijnende gedachten en overtuigingen.

I. Boendermaker

Almere

Plan een vrijblijvend kennismakings-gesprek