Reken af met je aardigheidssyndroom

Bewaar jij graag de harmonie? Vind je het verschrikkelijk als iemand je niet leuk vindt? Of hou je altijd met iedereen rekening?

Dan is de kans groot dat je bewust of onbewust anderen wilt ‘pleasen’ en dat je last hebt van een aardigheidssyndroom.

Vooral in je werk kan dit gedrag jou heel erg dwars gaan zitten. Conflicten ga je daarom dan ook liever uit de weg.

Of je nou een medewerker of leidinggevende bent, het geeft veel stress als je altijd aardig gevonden wilt worden. Maar waar komt dit vandaan?

Sociale angst

Het vervelende gevoel (bepaalde emotionele spanning wanneer je overbewust bent van jezelf) dat je krijgt in sociale situaties noemen we sociale angst.
En, schrik niet, uit onderzoek is gebleken dat 60% van de mensen hiermee te maken heeft, of bekend mee is.

Bij deze angst gaat het erom dat je bang bent om negatief beoordeeld te worden door anderen.
Er is in bepaalde mate sprake van een gebrek aan zelfvertrouwen.

Vaak staan er belemmerende overtuigingen aan de basis, zoals:

‘ Ik moet altijd gewaardeerd worden’

‘ Als ik anderen aardig vind dan vinden ze mij ook aardig’

‘ Ik voel me verantwoordelijk voor anderen en wat ze van mij vinden’

‘ Als ik anderen aardig vind dan heb ik controle over hoe ze mij zien’

‘ Ik wil niet lastig gevonden worden’

Valkuilen van het aardigheidssyndroom

Misschien denk je, ‘hoe erg kan het nou zijn als je altijd aardig gevonden wilt worden?’
Het kan verstrekkende gevolgen hebben als je niet oppast en niet bewust bent van de valkuilen die er zijn.

Veel voorkomende valkuilen zijn:

  • Je bent constant bezig met wat anderen van jou vinden, en vergeet welke dingen jij belangrijk vind
  • Je bent niet eerlijk tegen (jezelf of tegen anderen) omdat er een kans is dat men je niet meer leuk vindt vanwege je mening
  • Je bent bang om ‘lastig gevonden te worden’
  • Je kunt je zelf niet zijn

In feite ben je constant jezelf aan het aanpassen aan de wensen van anderen en cijfer je jezelf weg, zolang je maar het gevoel hebt dat de ander je leuk vindt.

Vervolgens kunnen deze valkuilen resulteren in conflict vermijdend gedrag.  Dit kost ontzettend veel energie en voor dat je het weet ervaar je veel stress. Als dit lang aanhoudt ga je regelrecht op een burn-out af.

Hoe je beter met jouw sociale angst kunt omgaan

Wees er bewust van dat je geliefd bent
Belangrijk is dat je weet dat je hoe dan ook geliefd bent. Geliefd door je familie en vrienden. Maar heel belangrijk is dat je jezelf ook liefhebt.
Zelfwaardering is de krachtigste vorm van waardering die er bestaat.

Weet wat je prioriteiten zijn
Breng voor je zelf in kaart wat jij belangrijk vindt en waarom dat belangrijk voor jou is. Als je dat niet weet heb je weinig innerlijke houvast en kun je jezelf verliezen.

Ga na waarom positief beoordelen zo belangrijk voor jou is
Wat maakt het zo belangrijk voor jou dat men je leuk vindt? Wat gebeurt als iemand je niet mag of aardig vind? Als je deze vragen weet te beantwoorden, dan kun je goed afrekenen met je aardigheidssyndroom.

Reken af met je aardigheidssyndroom

Om af te rekenen met je sociale angst zul je ‘door je angst heen moeten gaan’. Alleen door de uitdaging aan te gaan  zul je meer zelfvertrouwen opbouwen en gun je jezelf ruimte om te groeien.

Kies dus welke levens houding je wilt aannemen. Aardig gevonden worden, of jezelf waarderen zonder je aan te trekken van wat een ander van je vindt?

De volgende resultaten kun je bereiken als je de uitdaging met jezelf aan gaat:

Je zelfvertrouwen neemt toe
Als je waardering uit jezelf haalt en jezelf toestaat fouten te mogen maken leer je jezelf meer te vertrouwen.

Je zult beter voor je zelf kunnen opkomen
Als je weet wat je wilt en wat belangrijk voor je is, dan kun je prioriteiten stellen en voor je doelen gaan.

Je kunt eerlijker zijn naar anderen
Het maakt je veel minder uit wat iemand van je vindt als je je mening geeft

Je kunt gemakkelijker je zelf zijn
Als het niet uitmaakt wat iemand van je vindt, dan kun je dus altijd jezelf zijn. En dan sta je het meest in contact met je ‘eigen ik’, je oerkracht.

Ik hoop dat ik je met dit artikel bewust heb gemaakt van wat het aardigheidsyndroom is en wat het je kan kosten als je altijd leuk gevonden wilt worden. Het is belangrijk om de levenshouding te kiezen waarmee je volop kunt genieten van je ‘eigen ik’ zodat je minder stress ervaart en meer energie overhoudt.

 

Wil jij afrekenen met jouw aardigheidssyndroom? Dan zou ik het geweldig vinden om je hierbij te helpen. Je kunt altijd contact met mij opnemen.

 

Ik ben benieuwd naar jouw ervaringen over dit thema. Laat hieronder een reactie achter.[/vc_column_text][/vc_column][vc_column width=”1/6″][/vc_column][/vc_row]